Conseil-Psy: une écoute et un accompagnement permanents

Pratiquer la sophrologie au quotidien

Ouvrage de Catherine Aliotta

Facile à glisser dans le sac, ce Guide permet de pratiquer la sophrologie à tout moment et quel que soit le lieu.

Catherine Aliotta, Fondatrice de l’Institut de la Formation à la Sophrologie, la seule école à délivrer un diplôme officiellement reconnu, a conçu des exercices simples et efficaces pour faire face à des situations d’urgence au bureau ou dans sa vie personnelle. Un entretien à passer ou un dîner avec sa belle-mère ? Pas de problème avec la Sophro Express  

100% utile, le livre s’utilise aussi dans les moments plus calmes pour prendre du recul, identifier les facteurs déclencheurs de stress propres à chacun de nous et pouvoir enrayer ces processus négatifs. Les exercices proposent de se créer un état de bien-être avec la Sophro Relax.

Besoin de calme ? Comment se créer une bulle de tranquillité…

Comment y arriver ? Debout, les pieds bien à plat, inspirez en levant les bras jusqu’au ciel. Expirez en les ramenant le long du corps. Effectuez le mouvement en continu en dessinant votre espace du bout des doigts afin de se créer une bulle de bien-être. Répétez l’exercice 3 fois. Prenez conscience de l’état de concentration que vous avez su recréer.

 

Pour en savoir plus : Pratiquer la sophrologie au quotidien - Une source de bien-être pour tous

 

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Actualités

Alcool et grossesse : des risques encore trop ignorés

 

Il est inquiétant de constater que trop peu de femmes en âge d’être mère sont conscientes des risques liés à la consommation d’alcool en cours de grossesse.


La majorité des femmes comprennent mal la recommandation d’abstinence et elles ne connaissent que très mal les éventuelles conséquences, de la consommation d’alcool pendant la grossesse, sur la santé de l’enfant à naître.

Pourtant, la majorité de ces femmes est informée, notamment grâce aux médias et aussi grâce à leur gynécologue, pendant le suivi de la grossesse.

Du côté des professionnels de santé, on remarque souvent qu’ils sont mal à l’aise pour aborder le sujet.

La consommation d’alcool pendant la grossesse reste encore un véritable tabou, notamment du fait du déni de l’alcoolisme féminin mais aussi le fait de ne pas vouloir culpabiliser ou heurter la femme enceinte. Cependant, la prise de conscience est réellement primordiale.

Plus rarement mais cela est dramatique, certains médecins seraient curieusement mal informés des risques et des conséquences de la consommation d’alcool pendant la grossesse, notamment le syndrome d’alcoolisation fœtale. Dans ce cas de figure, l’usage de l’alcool n’est pas clairement condamné.

On remarque que les femmes enceintes qui ne sont pas clairement informées, se tourneraient vers l’avis de leur mère. De fait, la consommation d’alcool est banalisée car pour la génération précédente, aucune prévention n’était faite. L’expérience personnelle familiale devient donc la théorie scientifique à laquelle va se référer la future maman.

Pourtant, les effets de l’alcool sur le bébé sont bien réels : retard de croissance, modification du périmètre crânien, troubles psychiques pour ne citer que ces conséquences…..

Alors, pendant la grossesse, dès que vous savez que vous êtes enceinte c’est ZERO ALCOOL !!!

http://www.inpes.sante.fr/70000/dp/06/dp060911.pdf

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