Conseil-Psy: une écoute et un accompagnement permanents

Les dossiers de Conseil-Psy
Sans aucune nuance

 

Benoît et Annie Rouge vivent dans une gentille résidence à Montrouge. Ils ont la quarantaine et s’ennuient au lit. Enfin surtout madame…Lui est visiteur médical, elle est femme au foyer. Si lui s’éclate en vendant des médicaments, Annie s’ennuie seule chez elle en fantasmant sur d’improbables étreintes romantico-hard avec les plus jeunes et sexy acteurs du moment, genre Robert Pattinson, Ryan Gosling – soit des modèles masculins très éloignés de son époux de Benoît. Jusqu’au jour où Cathy, sa voisine de palier et meilleure copine, lui offre le fameux mommy porn, le roman le plus vendu au monde en 2012 : Cinquante nuances de Grey qui aurait relancé tant de vie de couples à bout de souffle, côté libido.

Remontée à bloc par la lecture de cet Harlequin kitch et épicé, Annie décide de tester ces romanesques recettes aphrodisiaques sur son propre couple, ou du moins d’essayer de l’adapter chapitre après chapitre, comme dans une sorte de jeu de rôle, afin, le soir venu, de pimenter au maximum ses tristes soirées avec Benoît.

Sauf que Benoît n’a rien de Grey le personnage du roman (ni physiquement ni socialement) et Annie va devoir faire preuve d’une grande imagination pour se glisser dans la peau de la jeune héroïne, dont elle n’a plus, de son côté, ni l’âge, ni la virginité !

Les époux vont donc passer par plusieurs nuances de nuits calamiteuses à essayer de réaliser les mièvres expériences SM et romantiques tant prisées dans le roman...

Barbara De Santa Monica est né en 1969 à Torrey Pines en Californie. Très tôt intéressée par le sexe, elle suit les cours de sexologie de l’université de San Diego et ouvre son cabinet de sexologue à 22 ans… et se spécialise dans les pannes du désir. À 30 ans, elle rencontre en consultation l’homme de sa vie, un célèbre écrivain français et décide de s’installer avec lui en France. Amoureuse de notre pays, de sa culture et de sa langue, elle écrit des articles de sexologie pour différents magazines féminins anglo-saxons. Sans aucune nuance est son premier roman qu’elle a écrit en français.

 
SE LIBÉRER DU DESTIN FAMILIAL

 

...devenir soi-même grâce à la psychogénéalogie

Ce livre nous invite à mieux connaître notre arbre généalogique et à en élucider l’organisation secrète.

Avec l’aide de simples données dont chacun dispose sur sa famille, l’auteur nous propose d’examiner ce qui se cache derrière le moment de notre concepti on, celui de notre date de naissance ou encore dans le choix de notre prénom... Rien ne nous arrive par hasard...

Notre vie est influencée par les multiples événements familiaux qui nous ont précédés. Quels sont-ils et comment agissent-ils dans notre vie affective, sociale, économique et parfois jusque dans notre santé ?

Tel est le but de la psychogénéalogie : parvenir à devenir soi-même afi n d’exprimer son individualité et élargir ses possibilités d’existence.

L’auteur nous explique, à partir de nombreux exemples rencontrés lors de consultations, comment guérir de l’arbre généalogique et se libérer du vécu de nos parents, grands-parents et ancêtres.

L'auteur est thérapeute spécialisée en analyse du roman familial et auteur de nombreux ouvrages sur le sujet aux éditions Dervy.

 
le paradoxe du chimpanzé

 

Un essai stimulant et éclairant, par le coach du champion olympique Chris Hoy, pour comprendre les mécanismes de notre impulsivité, apprendre à la canaliser, et à la transformer en énergie positive dans notre vie de tous les jours.

Il nous est tous arrivé de prendre la mouche pour des vétilles, ou de nous sentir profondément mal à l’aise, inquiet ou triste, sans pour autant parvenir à en expliquer la raison. Ouvertes ou larvées, ces situations de crise nous confortent dans l’idée, souvent déprimante, que nous n’avons pas le contrôle : ni de nos vies, ni de nos sentiments, ni, in fine, de nos choix.

« Pourquoi suis-je si inquiet ? », « Pourquoi ai-je toujours l’impression d’être jugé ? »,

« Pourquoi est-ce que j’agis souvent à l’encontre de tout bon sens ? »…

Autant de questions que nous nous posons et qui nous paraissent bien souvent insolubles ! Pour nous aider à y répondre, le Dr Steve Peters décrypte le comportement humain à l’aune de nos mécanismes cérébraux. Le modèle qu’il construit, dit de « gestion du Chimpanzé », nous permet d’appréhender ce qui, lorsque nous sommes confrontés à une situation de crise, prend le dessus et nous fait parfois agir contre notre intérêt. Là où nous pourrions raisonner et trouver une issue rationnelle, nous nous laissons submerger par nos émotions – peur, colère, désir, etc. – sans parvenir à les identifier, et encore moins à les endiguer. Ce sont ces émotions et cette impulsivité que Steve Peters désigne, en les personnifiant, sous le terme de Chimpanzé. Elles ne sont pas mauvaises en soi. Mais pour éviter qu’elles ne deviennent une source d’inconfort ou d’échec, les contrôler et les transformer en énergie positive est indispensable dès lors que l’on veut reprendre le contrôle de soi-même et de son existence. Plutôt que de chercher à changer le Chimpanzé qui est en nous, le Dr Steve Peters nous donne les outils pour le comprendre, pour le dompter, et pour orienter sa formidable énergie vitale dans la direction de notre bien-être.

Des exercices et cas pratiques pour enfin résoudre le conflit entre le rationnel et l’émotionnel.

Chaque chapitre combine théorie, cas d’école et exemples concrets, tirés de l’expérience de psychiatre et de coach du Dr Steve Peters. Des exercices aident le lecteur à mettre en oeuvre les conseils de l’auteur.

Le Dr Steve Peters est le psychiatre de l’équipe de cyclisme britannique. Le champion de piste, Sir Chris Hoy, affirme que son programme lui a permis de devenir champion olympique. Steve Peters a également entraîné l’équipe de rugby et la première league de football.

 
Le sentiment d'impuissance

Dénouer les blocages psychologiques et sexuels

Ouvrage de Corinne VAN LOEY

Dans cet ouvrage, Corinne Van Loey décrypte les mécanismes traumatiques qui causent nos impuissances de vie, qu’ils soient psychologiques, physiques, sexuels, etc. Elle explore avec acuité leurs causes et démontre comment les désordres émotionnels engendrés nous emmurent et nous paralysent.

Ces impossibilités existentielles ne sont pas une fatalité et peuvent être dépassées grâce à une thérapeutique holistique et humaniste. L’auteure nous donne les clés pour reprendre enfin le cours de nos vies. Elle démystifie la colère en montrant son versant positif : une colère peut être bénéfique et salvatrice puisqu’elle permet d’exprimer ce que, d’ordinaire, nous taisons.

S’appuyant sur de nombreuses années d’écoute et de partage avec ses patients, ainsi que sur les travaux les plus récents en sciences cognitives, Corinne Van Loey aborde, de manière détaillée et progressive, tous les éléments nécessaires à l’identification de nos incapacités et à leurs dépassements.

La lecture de cet ouvrage, accessible à tous, redonnera vie à tous ceux qui se sentent prisonniers de la spirale infernale de l’impuissance.

 

Corinne Van Loey est psychologue clinicienne, diplômée de l’école de psychologues praticiens de Paris, spécialisée en victimologie, hypnose et en EMDR.

Elle intervient au D.U d’hypnose de la Salpêtrière, à l’AFHEM, et tient consultation à Paris. Humaniste avec une conception holistique de la personne, elle est précurseur dans la compréhension et le traitement des « maladies de l’âme ».

 
Sérenité mentale - Décider en toute lucidité

Ouvrage de Miriam SUBIRANA 

La méditation vous aide à reconnaître et à comprendre votre véritable identité, originale et authentique, comme une énergie métaphysique, une énergie spirituelle qui est le fondement indispensable à l’élévation de la pensée.

Car le bonheur ne vient pas de l’extérieur, mais jaillit de l’intérieur : il irradie. Il est un état mental qui résulte de la cohérence entre vos paroles, vos actions et vos pensées.

Vous pouvez expérimenter les enseignements et techniques de Miriam Subirana à toute occasion, en quelques minutes, à la maison ou entre deux réunions. Cette pratique simple peut changer radicalement votre vie. Vous cesserez dès lors d’être esclave des circonstances extérieures.

Si vous voulez changer votre présent et votre avenir, laissezvous accompagner par ce livre qui sera votre meilleur guide.15

Miriam Subirana, docteur en beaux-arts, diplômée de l’université de Barcelone, est écrivain et peintre prolifique, mais aussi directrice de YesOuiSi, espace international de créativité, spiritualité et coaching, où elle coordonne de nombreux projets visant à créer une société digne et libre fondée sur une culture des valeurs humaines, éthiques et spirituelles, afin que chacun réalise tout son potentiel. Elle anime des séminaires en France et en Espagne, où se mêlent sagesse de la pensée orientale et intelligence spirituelle. Elle a ainsi motivé des centaines de personnes à transformer leurs vies.

 
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Actualités

Le sommeil des tout-petits

Pourquoi votre bébé ne fait-il pas ses nuits ? Que faire si votre enfant n'arrive pas à s'endormir ou qu'il fait des cauchemars en pleine nuit ?


Le sommeil est important dès les premiers instants de la vie mais il met du temps à se mettre en place.

Quand ils viennent au monde, les nouveaux-nés passent la plus grande partie de leur temps les yeux fermés : 16 heures par jour en moyenne ! C'est le temps dont ils ont besoin pour mémoriser toutes les informations leur permettant une adaptation progressive à leur nouvel environnement. Leur développement affectif et intellectuel est donc intimement lié à la qualité de leur sommeil. Qui plus est l'hormone impliquée dans le contrôle de la taille et du poids est sécrétée à partir de 1 mois, pendant le sommeil.

Beaucoup de parents se demandent pourquoi leur bébé ne fait pas ses nuits ?

Si le nouveau né peut dormir n'importe quand et n'importe où, c'est parce qu'il n'est pas soumis aux mêmes rythmes de sommeil que l'adulte. Alors que nous dormons habituellement lorsque le soleil se couche, lui s'endort aussi bien le jour que la nuit. En fait, le rythme circadien, conditionné par l'alternance du jour et de la nuit, apparaît progressivement, vers 3 ou 4 mois. Il se façonne sous l'effet des variations de la lumière mais aussi de synchroniseurs sociaux : alternance du bruit et du silence, horaires fixés par les parents etc. Et plus l'enfant grandit, plus les cycles de son sommeil deviennent complexes. A la naissance, le sommeil se compose de deux phases de 50 minutes : le sommeil agité et le sommeil calme. Entre 1 et 6 mois, on en compte trois : le sommeil paradoxal (les rêves apparaissent), le sommeil lent, le sommeil lent profond. La durée d'ensommeillement diminue et les phases de réveils sont plus longues, généralement en fin d'après-midi et en début de soirée.

Plus tard, quand l’enfant grandit, le sommeil diminue et commence à se perturber.

Avec le temps, les enfants vont à l'école, ont des activités et font de moins en moins la sieste. Résultat : ils dorment de moins en moins. Entre 6 mois et 3 ans, la durée totale de sommeil, siestes comprises, diminue ainsi de 15 heures à 12 heures par jour. Alors que le besoin de sommeil, lui, ne faiblit pas ! A force, ce manque peut avoir des répercutions sur son quotidien, et par exemple sur sa concentration à l'école. C'est pour cela qu'il faut veiller à ce que l'enfant ne se couche pas trop tard le soir.

Il est important de créer un climat rassurant au moment où l'enfant va s'endormir.

S'il arrive que les enfants rencontrent des difficultés pour s'endormir, il s'agit souvent d'un problème de courte durée. La plupart du temps, un décalage entre le rythme imposé par les parents et les besoins de l'enfant en est la cause. Rien ne sert de dramatiser ! Chaque enfant a déjà son propre rythme, même au sein d'une même fratrie. Plutôt que de coucher l'enfant à une heure fixe, il faut essayer de trouver le moment où l'enfant montre des signes de fatigue (bâillements, paupières lourdes…). Et bien sûr créer un climat rassurant en lui racontant une histoire par exemple. Eventuellement il ne faut pas hésiter à en parler avec lui pour essayer de comprendre pourquoi il n'arrive pas à s'endormir. Cela suffit généralement à évacuer ses petites angoisses.

En ce qui concerne les terreurs nocturnes et cauchemars., il ne faut pas confondre ! Le premier trouble est très impressionnant : l'enfant se réveille terrorisé, en pleine nuit. Il hurle, s'agite dans tous les sens, transpire ! Au bout d'un moment, l'enfant se calme seul et se rendort. Mais à son réveil, il n'en garde aucun souvenir ! La raison ? Les terreurs nocturnes surviennent pendant les phases de sommeil lent profond. Rien ne sert donc de réveiller son enfant car celui-ci est endormi et n'a pas conscience de ce qui lui arrive. En revanche, l'enfant garde un souvenir plus traumatisant de ses cauchemars car ceux-ci se déclenchent en phase de sommeil paradoxal (sommeil plus léger). Lorsque l'enfant est trop angoissé, il parvient difficilement à se ré-endormir car il craint de retomber dans son cauchemar. Bien que les cauchemars soient fréquents, il ne faut pas les négliger et surtout rassurer les enfants.

Il peut arriver que votre enfant fasse des crises de somnambulisme. Ce trouble est observé entre 5 et 10 ans, il est plus spectaculaire, que grave. Le plus souvent, il disparaît d'ailleurs spontanément avec le temps. Il se manifeste par un " réveil " pendant les premières heures de la nuit. L'enfant se lève, peut s'habiller, sortir de sa chambre, marcher et revenir se coucher. Il est inutile de réveiller l'enfant mais il est important d'adopter certaines règles de sécurité : verrouiller les portes d'entrée et les fenêtres, éviter de faire dormir l'enfant sur un lit superposé, ou près d'un escalier, etc...

Souvent, les troubles du sommeil chez l’enfant correspondent à des périodes bien précises du développement et se régulent souvent facilement d’eux-mêmes. Si cela n’est pas le cas pour votre enfant, parlez en à votre pédiatre ou médecin de famille ou même à la PMI.

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